通過(guò)上圖可見(jiàn)，含鋅較豐富的食物主要為動(dòng)物肝腎、牛肉等。以5毫克的鋅攝入量和以鋅含量比較高的動(dòng)物肝腎為例，100克動(dòng)物肝腎含鋅4.2毫克，可吸收值為2.1毫克，那么每日需攝入238克肝腎。然后再算上烹飪過(guò)程中的損耗，炎炎夏日，誰(shuí)家孩子能保證每天吃這么多呢？佩奇新希樂(lè)，夏季補(bǔ)鋅；3鋅和益生菌一起吃起來(lái)。益生菌可以維持腸道健康，幫助營(yíng)養(yǎng)素的吸收。兩者一起吃，效果更明顯。佩奇新希樂(lè)，夏季補(bǔ)鋅佩奇新希樂(lè)，缺鋅吃什么好，這5類(lèi)寶寶尤其要注意！一到夏季，后臺(tái)咨詢(xún)補(bǔ)鋅的問(wèn)題就開(kāi)始多起來(lái)了。鋅是一種人體必需的微量元素，雖然在人體中的含量很少，只有1.4—2.3克，但其作用非常重要，對(duì)兒童的記憶、注意力等方面的認(rèn)知功能都存在影響。寶寶體內(nèi)如果缺乏鋅元素，味覺(jué)會(huì)明顯下降，隨即可能出現(xiàn)挑食、偏食等癥狀。榮縣佩奇選哪種
補(bǔ)鋅制劑可分為無(wú)機(jī)鋅（無(wú)機(jī)酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅等）、有機(jī)酸鋅（葡萄糖酸鋅、鈣加鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅、甘草鋅、檸檬酸鋅等）、生物態(tài)鋅（蛋白鋅）三大類(lèi)。無(wú)機(jī)鋅是較原始的補(bǔ)鋅產(chǎn)品，吸收利用率低，易與胃酸結(jié)合成氯化鋅，產(chǎn)生強(qiáng)烈胃腸道刺激作用，引起惡心、嘔吐等癥狀；有機(jī)酸鋅含鋅量高，吸收利用率約14%，飯后服用可減少其胃腸道刺激，長(zhǎng)期服用能導(dǎo)致缺鈣、貧血等癥狀，不建議兒童孕婦使用；蛋白鋅是從蛋白中提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當(dāng)，但對(duì)人體無(wú)任何副作用，且蛋白鋅活性高，可有效促進(jìn)人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用，同時(shí)不會(huì)拮抗鈣鐵等營(yíng)養(yǎng)素的吸收，從而較終達(dá)到使人體從膳食來(lái)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素的效果。榮縣佩奇選哪種男性一旦缺鋅，就會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力下降、脫氧脫核碳酸分泌物液化不良，結(jié)果終導(dǎo)致男性不育。
過(guò)早接觸食鹽雖然我們多次強(qiáng)調(diào)寶寶需要一歲以后再添加食鹽，但是不少家庭還是會(huì)早早的在寶寶的輔食中加鹽，這樣的方式不僅容易對(duì)寶寶的腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，食鹽中的鈉離子還會(huì)大力的影響人體對(duì)鋅的吸收。補(bǔ)鋅期間食用過(guò)多含植酸的食物寶寶補(bǔ)鋅的同時(shí)若攝入含植酸過(guò)多的食物，易在消化道中與鋅發(fā)生化學(xué)作用，產(chǎn)生沉淀，從而影響鋅的吸收，所以，平時(shí)補(bǔ)鋅過(guò)程中應(yīng)該與綠色蔬菜、蕎麥、燕麥等食物間隔食用至少半個(gè)小時(shí)，如果擔(dān)心蔬菜中的植酸會(huì)影響鋅的吸收，可采用快速熱燙的方法，破壞掉部分植酸。
缺鋅會(huì)導(dǎo)致寶寶的味覺(jué)敏感度下降，從而出現(xiàn)厭食、挑食、食欲差的表現(xiàn)；2、發(fā)育緩慢：鋅在人體的生長(zhǎng)發(fā)育、免疫以及內(nèi)分泌等生理活動(dòng)中起著重要的作用，缺鋅會(huì)影響細(xì)胞的新陳代謝，從而出現(xiàn)寶寶的個(gè)頭較同齡人來(lái)說(shuō)矮小，體重也不達(dá)標(biāo)，頭發(fā)稀少、頭發(fā)黃；3、指甲出現(xiàn)白斑，手指長(zhǎng)倒刺，出現(xiàn)地圖舌(舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形)。4、多動(dòng)，喜歡啃咬東西，如指甲、衣服等；5、注意力不集中、反應(yīng)能力慢，學(xué)習(xí)能力較差；6、低下：表現(xiàn)為孩子容易反復(fù)的生病口腔潰瘍，尤其是呼吸道的。佩奇新希樂(lè)，缺鋅吃什么好二、引起寶寶缺鋅的主要原因：1.飲食問(wèn)題偏食，如寶寶長(zhǎng)期不喜歡吃動(dòng)物性食物容易發(fā)生鋅元素缺乏,因?yàn)閯?dòng)物性食物中鋅元素含量是很富。喜歡吃加工或精制食物如精白米、面、巧克力、香腸、臘肉等,因這些食物在加工或精制過(guò)程中鋅元素會(huì)丟失。2.鋅丟失增加寶寶由于神經(jīng)調(diào)節(jié)不穩(wěn)定和新陳代謝旺盛,會(huì)出現(xiàn)多汗，長(zhǎng)期出汗,會(huì)從汗中丟失鋅元素。佩奇新希樂(lè)，缺鋅吃什么好三、在日常生活中如何有效預(yù)防寶寶缺鋅？1、要及時(shí)的添加輔食，母乳喂養(yǎng)固然是好的，但是對(duì)于6個(gè)月以后的寶寶，母乳中的營(yíng)養(yǎng)成分已經(jīng)無(wú)法完全滿足其需求。大量攝入鋅會(huì)中毒并導(dǎo)致銅缺乏、貧血、神經(jīng)系統(tǒng)損害。
在日常生活中如何有效預(yù)防寶寶缺鋅？1、要及時(shí)的添加輔食，母乳喂養(yǎng)固然是好的，但是對(duì)于6個(gè)月以后的寶寶，母乳中的營(yíng)養(yǎng)成分已經(jīng)無(wú)法完全滿足其需求，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)慕o寶寶加以蛋黃、豬肉末、豬肝泥等輔食來(lái)補(bǔ)充鋅元素；2.補(bǔ)鋅的比較好方式是從食物中獲取，如貝殼類(lèi)海產(chǎn)品、紅色肉類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟，這三類(lèi)食物是鋅的極好來(lái)源。另外，干酪、蝦、燕麥、花生醬也不錯(cuò)。3.對(duì)于腹瀉的患兒在補(bǔ)液的同時(shí)應(yīng)該口服補(bǔ)充鋅；對(duì)于缺鋅比較嚴(yán)重的寶寶來(lái)說(shuō)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鋅劑。佩奇新希樂(lè)，缺鋅吃什么好鋅對(duì)小兒腸結(jié)構(gòu)與功能有重要作用，缺鋅可導(dǎo)致腸絨毛萎縮。自貢佩奇益智多好嗎
鋅是人體內(nèi)200余種金屬酶的必要組成成分。榮縣佩奇選哪種
營(yíng)養(yǎng)性鋅缺乏病又稱(chēng)鋅缺乏癥，是由于攝入不足，需要量增加，膳食鋅生物利用率低所致。嬰幼兒、兒童和青少年因生長(zhǎng)發(fā)育速度較快、鋅需求量很高，是鋅缺乏的易發(fā)人群。植物性食物為主、常吃的精細(xì)加工的食品以及吸收不良也是缺鋅的主要原因。目前全世界范圍內(nèi)約30%~60%兒童缺鋅。小兒（包括新生兒、嬰幼兒及3~12歲兒童）缺鋅常見(jiàn)于6~12月齡嬰幼兒和青春期兒童。膳食攝入富鋅食物不僅是安全有效的補(bǔ)鋅方法，還能通過(guò)自身調(diào)節(jié)作用防止鋅中毒。首先要做到食譜多樣化，保證攝入豐富而均衡的營(yíng)養(yǎng)，其次增加富鋅食物。榮縣佩奇選哪種
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